Tipy pro používání konopí ke zvládání úzkosti nebo stresu

Stres je nevyhnutelnou součástí života. Když se cítíme vybaveni na zvládání stresu, může nám to pomoci zvýšit výkonnost nebo nás to povzbudit k řešení nových výzev. Když nás však stres zahltí, může vést k pocitům úzkosti a nemoci. Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé užívají konopí, je to, že může zmírnit stres a úzkost. Až 72 % procent každodenních uživatelů konopí se obrací k této rostlině, aby jim pomohla zvládnout stres. Padesát procent uživatelů léčebného konopí uvádí, že se na rostlinu spoléhají, aby jim pomohla zmírnit úzkost. Je tedy zřejmé, že konopí je oblíbenou látkou pro zvládání příznaků stresu a úzkosti, ale pomáhá skutečně? Pojďme to zjistit.

Co jsou úzkostné a stresové poruchy?

Mezi úzkostí a stresem existuje úzký vztah. Stres představuje vnitřní reakci organismu na vnější spouštěč. Úzkost se objevuje, když obavy z vnějšího stresoru přetrvávají, i když tento vnější zdroj stresu není přítomen. Stres i úzkost mají mnoho společných příznaků: nespavost, potíže se soustředěním, únavu, svalové napětí, podrážděnost, zažívací potíže a bušení srdce, to jsou jen některé z nich.

Občasný stres nebo pocit úzkosti je běžný. Trvalý stres však může vést k rozvoji stresových a úzkostných poruch. Lidé s diagnózou těchto poruch prožívají stres a úzkost zdrcujícím nebo ochromujícím způsobem, což je nutí vyhýbat se běžným každodenním situacím, které mohou vyvolat jejich příznaky.

Onemocnění související se stresem

Existuje celá řada různých onemocnění souvisejících se stresem a úzkostí, ale toto jsou ty hlavní:

• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD): Pro tuto poruchu jsou charakteristické přehnané obavy a napětí, a to i v případě, že je nevyvolává nic nebo jen velmi málo.
• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD): U lidí trpících OCD se opakovaně objevují úzkostné myšlenky (obsese) a/nebo opakované chování (kompulze). Opakované chování může zahrnovat mytí rukou, úklid nebo kontrolu zámků, nicméně provádění těchto tzv. kompulzí přináší pouze dočasnou úlevu a jejich neprovádění úzkost zvyšuje.
• Panická porucha: Panická porucha vede k neočekávaným a opakovaným epizodám intenzivního strachu doprovázeného fyzickými příznaky. Tyto příznaky mohou zahrnovat bolest na hrudi, bušení srdce, dušnost, závratě nebo břišní potíže.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD): PTSD je úzkostná porucha, která se může rozvinout po vystavení děsivé události nebo utrpení. Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou se často vyhýbají situacím, které mohou trauma vyvolat, mají problémy se spánkem kvůli nočním děsům nebo zažívají znepokojivé flashbacky.
• Sociální fobie nebo sociální úzkostná porucha (SAD): Sociální fobie se vyznačuje ohromující úzkostí a nadměrným sebevědomím v každodenních společenských situacích. Někteří jedinci se sociální fobií mohou pociťovat úzkost v určitém druhu situací, například při veřejném vystupování. Porucha může být také tak rozsáhlá, že člověk pociťuje příznaky vždy, když je v blízkosti jiných lidí.

Může konopí vyvolat nástup úzkostné poruchy?

Vědci se shodují, že k pochopení toho, jak užívání konopí ovlivňuje úzkostné poruchy, potřebujeme spolehlivější klinické údaje. Nedávný přehled 2021 zkoumal dostupné údaje a ověřoval, zda v celé řadě studií existují důkazy o tom, že konopí může přispívat ke vzniku úzkostné poruchy nebo zda mohou konkrétní kanabinoidy pomoci při její léčbě.

Autoři přehledu prozkoumali výsledky 47 vysoce kvalitních studií a zjistili, že konopí není jednoznačným rizikovým faktorem pro vznik úzkostných poruch, jako je generalizovaná úzkostná porucha, sociální úzkostná porucha nebo panická porucha. Jedinou výjimkou, na kterou narazili, byla posttraumatická stresová porucha.

Předběžné důkazy naznačovaly, že užívání konopí může zvyšovat pravděpodobnost vzniku posttraumatické stresové poruchy u osob, které byly vystaveny traumatu. Autoři však zároveň zdůraznili, že tato zjištění byla patrná pouze u malé populace, takže by bylo třeba je zopakovat ve větší studii.

Může konopí pomoci při léčbě úzkostných poruch?

Autoři přehledu také uvedli, že CBD může být na základě výsledků významné studie užitečné při léčbě sociální úzkostné poruchy. Jediná 600mg dávka CBD pomohla studentům se SAD výrazně snížit úzkost, psychické bloky a nepříjemné pocity při řečovém projevu. Další předběžný výzkum v přehledu poukázal na užitečnost nabilonu, syntetické formy THC, pro léčbu nočních děsů spojených s posttraumatickou stresovou poruchou.

Klinická studie z roku 2022, která sledovala 150 účastníků po dobu jednoho roku, navíc zjistila, že u těch, kteří užívali konopí, došlo k výraznějšímu zmírnění příznaků PTSD než u těch, kteří konopí neužívali. Uživatelé konopí měli také 2,57krát větší pravděpodobnost, že se během studie z PTSD zotaví, než ti, kteří trávu neužívali.

Přestože solidních klinických výzkumů může být málo, průzkumy naznačují, že mnoho jedinců již konopí k léčbě svých úzkostných poruch tak jako tak užívá. Například jedna studie, které se zúčastnilo 2 032 osob, zjistila, že téměř polovina respondentů nahradila léky na úzkost předepsané lékařem léčebným konopím. Šedesát jedna procent z nich uvedlo, že konopím nahradili předepsané léky. Jiná studie, které se zúčastnilo 1 513 osob, zjistila podobné výsledky: 71,8 % z nich uvedlo, že po užívání konopí snížilo příjem léků proti úzkosti.

Tipy pro používání konopí ke zvládání úzkosti nebo stresu

Jak naznačují výše uvedená zjištění, mnoho konzumentů konopí již spoléhá na to, že jim rostlina pomůže zvládnout příznaky úzkosti. Pokud plánujete vyzkoušet konopí nebo některé kanabinoidy ke zmírnění úzkosti nebo stresu, poraďte se nejprve s lékařem nebo odborníkem specializujícím se na konopnou medicínu. Zatímco správná kombinace kanabinoidů a terpenů dodaná v ideální dávce může pomoci s uvolněním, konopí bohaté na THC může způsobit opačný účinek. Řiďte se starým pořekadlem „začni pomalu, postupuj pomalu“ a prozkoumejte, jak se cítíte po různých kombinacích kanabinoidů a terpenů.

V neposlední řadě je důležité si uvědomit, že pokud kombinujete léky proti úzkosti, jako jsou SSRI, s konopím, může dojít k nežádoucím účinkům. K těmto interakcím dochází, protože mnoho léků působí prostřednictvím stejných enzymových drah v játrech jako konopí.

Zejména CBD může do těchto enzymových drah zasahovat a měnit tak chování SSRI v těle. Ti, kdo užívají SSRI a přidají do směsi THC nebo CBD, jsou vystaveni riziku zvýšených vedlejších účinků SSRI. Pacienti, kteří již užívají THC nebo CBD spolu s SSRI, mohou zaznamenat změny, pokud přestanou konopí užívat, protože kanabinoidy mohou snížit koncentraci SSRI v krevním oběhu.

Zdroj:

https://www.leafly.com/news/health/how-cannabis-can-help-stress-anxiety